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Svetlana Cainac

22 Ottobre 2024

[Questionario] Risveglio dei chakra – Modulo 5 – Questionario diagnostico

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Chakra della radice

Chakra sacrale

Chakra del plesso solare

Chakra della radice

1. Sensazione di sostegno nel corpo

A) Percepisco chiaramente il peso del corpo, il sostegno nelle gambe e nel bacino; sto in piedi e cammino con sicurezza.

B) Spesso è come se "non sentissi le gambe", quasi non ci sia sostegno, avverto debolezza o torpore.

C) Sento pesantezza e rigidità nelle gambe e nel bacino; il corpo appare come bloccato e iperteso.

2. Contatto con i piedi e con la terra

A) Sento bene i piedi e il contatto con il pavimento/la terra; ho la sensazione di "essere ben piantata a terra".

B) Il contatto con i piedi è debole o assente; spesso mi sento come "sospesa in aria".

C) Avverto una pesantezza eccessiva nei piedi, tensione e il bisogno di "fare forza" continuamente contro il suolo.

3. Respirazione e sensazione di "sono qui"

A) Il respiro scende liberamente in basso, il corpo si riempie di calore e calma; è facile avvertire "sono qui, nel corpo".

B) Il respiro è superficiale, non scende verso il basso; spesso non mi accorgo di ciò che accade nel corpo.

C) Il respiro è bloccato, c'è molta tensione nell'inspirazione e nell'espirazione; è difficile rilassarsi anche quando ci provo.

4. Tono muscolare della parte inferiore del corpo

A) I muscoli delle gambe e del bacino sono in un tono naturale: né rigidità eccessiva, né flaccidità.

B) I muscoli sono indeboliti o flaccidi; il corpo sembra come "smontato" e con poche forze.

C) I muscoli sono costantemente tesi e contratti; quasi non riesco a rilassarmi.

5. Sfondo emotivo generale

A) All'interno regna prevalentemente la calma; c'è una sensazione di fondo di sicurezza e stabilità.

B) Sento spesso ansia, vulnerabilità e instabilità interiore.

C) Mi aggrappo fortemente alla stabilità; qualsiasi cambiamento provoca tensione e ansia.

6. Sensazione del diritto di "essere" e di occupare il proprio spazio

A) Sento di avere il diritto di essere qui e di occupare il mio posto nella vita.

B) Nel profondo avverto la sensazione di "non avere il diritto di essere", manca una chiara percezione del mio posto.

C) Difendo rigidamente il mio spazio, reagendo con tensione e controllo se qualcuno attenta al mio territorio.

7. Atteggiamento verso la vita quotidiana e la routine

A) Mantengo l'ordine e il ritmo di base: alimentazione, sonno e vita domestica sono organizzati in modo abbastanza stabile.

B) La quotidianità spesso "si sfalda": irregolarità, disorganizzazione, c'è sempre qualcosa di incompiuto.

C) Tendo a controllare tutto rigidamente: ordine, orari, dettagli della vita quotidiana; mi è difficile lasciare andare qualsiasi cosa.

8. Attività fisica e movimento

A) Muoversi è facile e piacevole; c'è una sensazione di stabilità e sostegno quando cammino e sto in piedi.

B) Evito l'attività fisica, mi stanco rapidamente e i miei movimenti sono insicuri.

C) I movimenti sono rigidi, c'è poca flessibilità; il corpo sembra come "congelato" in un'unica modalità.

9. Atteggiamento verso il denaro e le risorse

A) Percepsico il denaro e le risorse con calma: c'è la sensazione di base "ho abbastanza".

B) Vivo spesso la preoccupazione che le risorse non bastino, faccio fatica ad accumulare e il denaro "scivola tra le dita".

C) Tendo all'accumulo e al controllo: mi risulta difficile spendere o lasciare andare denaro e oggetti, mi aggrappo alle scorte.

10. Atteggiamento verso la casa e il luogo

A) Ho il senso della casa e di un luogo in cui mi sento tranquilla e al sicuro; posso "far radici".

B) Sento di "non avere un posto dove stabilirmi", faccio fatica a sentirmi parte di un luogo o di uno spazio.

C) Mi aggrappo fortemente alla casa e all'ambiente familiare; qualsiasi cambiamento suscita protesta: "non toccate il mio".

11. Fiducia nel mondo e nelle persone

A) Nel complesso mi fido della vita e delle persone, sento che il mondo in fondo mi sostiene.

B) Il mondo mi sembra insicuro; mi aspetto continuamente che il sostegno possa svanire.

C) Sono fortemente sulla difensiva, provo molta sfiducia e sospetto; preferisco controllare tutto da sola.

12. Capacità di accettare il sostegno

A) Riesco a chiedere e ad accettare aiuto, cure e risorse senza provare vergogna o colpa.

B) È difficile per me chiedere aiuto, faticoso accettare regali e sostegno; provo un senso di imbarazzo.

C) Cerco di fare tutto da sola e di contare unicamente sulle mie forze; vivo le richieste e l'aiuto come una minaccia al mio controllo.

13. Atteggiamento verso il cambiamento e il "lasciare andare il vecchio"

A) Affronto i cambiamenti importanti gradualmente, ma riesco a lasciare andare il vecchio quando arriva il momento.

B) Posso facilmente "volare via" (dissociarmi), senza portare a termine le cose ed evitando il confronto con la realtà.

C) Mi aggrappo al vecchio, faccio fatica a separarmi da oggetti, luoghi e abitudini; qualsiasi distacco è vissuto con grandissima difficoltà.

Chakra sacrale

1. Sensibilità e percezioni corporee nella zona del bacino

A) Leggerezza, fluidità, un calore piacevole; il corpo risponde al movimento e ai tocchi.

B) Intorpidimento, freddo, sensibilità debole; il piacere è quasi impercettibile.

C) Sbalzi di sensazioni — dall'eccitazione al vuoto; tensione o eccessivo rilassamento.

2. Vivacità emotiva

A) Sento ed esprimo facilmente le emozioni, incluse quelle "scomode".

B) Le emozioni sembrano congelate: è difficile provare gioia o desideri.

C) Frequenti sbalzi emotivi, forte dipendenza dalle reazioni altrui.

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3. Piacere e gioia nella vita quotidiana

A) Mi concedo regolarmente gioia, piccoli piaceri e spontaneità.

B) Rimando il piacere a "dopo", vivo guidata dal senso del dovere, la gioia è quasi assente.

C) Cerco costantemente il piacere, tesa verso la gratificazione e nuove sensazioni.

4. Energia creativa

A) La creatività si manifesta naturalmente — nella vita domestica, nel cibo, nella danza, nel creare bellezza.

B) Nessun interesse per il novum, routine, paura di sperimentare; gli impulsi creativi sono assenti.

C) Molti inizi, pochi completamenti; picchi d'ispirazione, agitazione, caos.

5. Connessione con il corpo e la corporalità

A) Provo piacere nel mangiare, nel movimento, nella cura di me stessa.

B) Il corpo viene percepito come estraneo o "attutito", il piacere è quasi inesistente.

C) Ipersensibilità, corporalità accentuata, ricerca del contatto fisico costante.

6. Contatto con i desideri

A) "Posso desiderare" — i desideri vengono riconosciuti e vissuti con calma.

B) È vergognoso desiderare qualcosa per sé stessi, i desideri vengono repressi.

C) I desideri mi sovrastano, è difficile distinguere i miei da quelli altrui, difficile fermarsi.

7. Comportamento finanziario e piacere

A) Spendo facilmente per la gioia e la vita quotidiana, mantenendo però l'equilibrio.

B) Spese solo per necessità, rigore e risparmio su me stessa.

C) Spese impulsive per amore del piacere, difficoltà con i confini finanziari.

8. Atteggiamento verso il nuovo e la sperimentazione

A) Provo facilmente cose nuove: piatti, percorsi, attività.

B) Noia, "trattenimento di sé", evitamento della sperimentazione.

C) Sete costante di novità, impossibilità di fermarsi, ricerca di forti emozioni.

9. Capacità di riposare e rigenerarsi

A) Ascolto attentamente i segnali del corpo e riposo al momento giusto.

B) Riposo raramente, rimando, vivo in modalità "devo".

C) Riposo attraverso un eccesso di stimolazione: intrattenimento, emozioni, coinvolgimento.

10. Linguaggio ed espressione di sé

A) Nel linguaggio c'è vivacità, gioia, riconoscimento dei propri desideri.

B) Linguaggio asciutto, fatto di "devo", i desideri vengono svalutati.

C) Linguaggio emotivo ed espressivo, discussione costante dei piaceri.

11. Relazioni e intimità sensibile

A) Stabilisco facilmente contatti emotivi e corporei, ricevo e dono cura.

B) Distanza, paura dell'intimità, difficoltà a manifestare simpatia.

C) Perdita di confini, dissolvimento nell'altro, altalene emotive, gelosia.

12. Confini corporei e percezione del "proprio"

A) Percepisco chiaramente i confini del corpo, capisco cosa voglio o non voglio.

B) I confini sono sfumati a causa della bassa sensibilità; la reazione è più mentale che corporea.

C) Confini spostati: è difficile distinguere il proprio desiderio da quello altrui.

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13. Regolazione emotiva

A) Le emozioni fluiscono dolcemente, c'è flessibilità.

B) Emozioni represse, "silenzio" al posto di una risposta viva.

C) Dalla luminosità al vuoto: forti altalene, dipendenza dalle emozioni e dalla reazione del partner/dell'ambiente.

Chakra del plesso solare

1. Sensazione del pilastro interiore

A) Sento forza interiore, stabilità e radicamento.

B) Avverto debolezza o vuoto nel plesso solare, manca la percezione della forza.

C) Tensione eccessiva, rigidità, un centro del plesso solare "contratto".

2. Respirazione e sensazioni corporee

A) Il respiro è libero, i movimenti sono leggeri, il corpo è attivo.

B) Il respiro è limitato, compare freddo o torpore nell'addome.

C) Tensione, calore, spasmi muscolari nella zona del plesso solare.

3. Fiducia e autostima

A) Sento sicurezza, stabilità emotiva, ottimismo.

B) Frequente insicurezza, paura di sbagliare, senso di vergogna.

C) Irritabilità, aggressività, tendenza a dominare.

4. Capacità di agire

A) Prendo decisioni e porto a termine i compiti.

B) Tendenza alla passività, alla sottomissione, all'evitamento della responsabilità.

C) Impongo la mia volontà con la forza, controllo gli altri, decido per tutti.

5. Difesa dei confini

A) Indico i miei confini con dolcezza ma con sicurezza.

B) È difficile difendere ciò che è mio, cedo facilmente.

C) Confini rigidi, categorici, spesso opprimo gli altri.

6. Atteggiamento verso la propria individualità

A) Accetto me stessa, percepisco i miei desideri e le mie decisioni come importanti.

B) Non so cosa voglio, spesso mi allontano dai miei stessi desideri.

C) Autaffermazione ossessiva, sensibilità alle critiche.

7. Decisioni

A) Decido con calma: "io scelgo".

B) Procrastinazione, paura di sbagliare: "non so cosa scegliere".

C) Decido in modo impulsivo, convinta che "solo io so qual è la cosa giusta".

8. Linguaggio e modo di comunicare

A) Nel linguaggio c'è sicurezza, responsabilità, onestà.

B) Giustificazioni, insicurezza, frasi come "come dite voi".

C) Tono imperativo, categoricità, dominanza nel dialogo.

9. Relazioni con le persone

A) So mantenere la mia indipendenza e rispettare i confini altrui.

B) Mi dissolvo negli altri, dipendo dal parere altrui.

C) Conflittualità, tentativi di gestire le situazioni, imposizione della mia volontà.

10. Finanze e attività quotidiana

A) So gestire le risorse, prendo l'iniziativa.

B) Passività, difficoltà a prendere decisioni autonome su denaro e vita domestica.

C) Rischio, controllo soffocante, disciplina rigida.

11. Attività generale ed energia

A) Attività naturale e motivazione interiore.

B) Torpore, mancanza di energia, evitamento del nuovo.

C) Attività eccessiva, ipercontrollo, impossibilità di rilassarsi.

12. Percezione della responsabilità

A) La responsabilità è vissuta come forza e scelta.

B) La responsabilità spaventa, viene voglia di evitarla.

C) La responsabilità si trasforma nel controllo di chiunque e di qualsiasi cosa.

13. Reazione agli insuccessi e ai cambiamenti

A) Affronto tutto con calma, considerandolo un'esperienza.

B) Paura di sbagliare, evitamento del rischio.

C) Aggressività, irritazione, doloroso bisogno di riconoscimento.

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Somma Sacrale

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Radice Iperattivita

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Radice Deficit

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Radice Equilibrio

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Sacrale Iperattivita

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Sacrale Deficit

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Sacrale Equilibrio

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Plesso Iperattivita

Plesso Deficit

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Plesso Equilibrio

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Svetlana Cainac

Coach trasformazionale, guida di meditazioni e ideatrice del progetto «Accademia Trascendere». Oltre 15 anni di esperienza nel campo della conoscenza di sé e del profondo cambiamento interiore. Autrice di libri con i messaggi di Kryon, creatrice di pratiche meditative e ideatrice di corsi per la trasformazione personale.

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