La pratica della gratitudine, insieme al perdono, è uno degli strumenti energetici fondamentali per la creazione consapevole della propria vita.
Quando una persona prova profonda gratitudine, dal suo centro scaturisce un potente flusso di vibrazioni uniche. Questa frequenza si colloca appena un gradino al di sotto dell’Amore incondizionato. E se amare incondizionatamente tutto e tutti può sembrare un compito arduo — poiché richiede prima di tutto di amare e accettare noi stessi in ogni nostra sfaccettatura, inclusa la nostra ombra — provare gratitudine è una porta d’accesso molto più semplice e immediata. Ognuno di noi, infatti, ha vissuto situazioni per le quali può dire un sincero “grazie”.
Il vero salto quantico, il livello massimo di questa pratica, avviene quando si passa dalla gratitudine per qualcosa (un oggetto, un evento specifico) a uno stato d’essere, un senso totale e costante di gratitudine interiore che vibra indipendentemente dalle circostanze esterne.
1. I miei ringraziamenti
Il compito è molto semplice, ma affinché questo stato vibrazionale diventi un automatismo naturale che lavora per te, è necessaria una pratica quotidiana.
Inizia creando una lista di ciò per cui sei grato, dividendola in tre ambiti principali:
Ambito professionale e materiale: Per cosa provi gratitudine nel tuo lavoro, nei tuoi affari o nei talenti che esprimi nel mondo?
Relazioni personali: Per cosa provi gratitudine nei confronti delle persone che ti circondano, della tua famiglia, dei tuoi amici o dei tuoi maestri?
Verso te stesso: Per cosa sei grato a te stesso oggi? (Potrebbe essere un piccolo traguardo, un momento in cui ti sei preso cura del tuo corpo, o una situazione in cui hai saputo mettere un confine sano).
Regola d’oro: Ogni giorno devi compilare una nuova lista. Le risposte non devono mai ripetersi. Questo costringe la mente a uscire dagli schemi abituali e a cercare costantemente nuova luce e nuove benedizioni nel momento presente.
2. Esercizio di gratitudine attiva
Dopo aver scritto la tua lista, è il momento di far scendere le parole dalla mente al cuore. L’obiettivo di questo passaggio è sentire la gratitudine, non solo pensarci in modo logico.
Centrati: Mettiti in una posizione comoda e chiudi gli occhi. Porta l’attenzione al tuo respiro.
Respira dal cuore: Fai 3 respiri profondi, immaginando di inspirare ed espirare direttamente dal centro del tuo petto.
Risveglia la memoria cellulare: Riporta alla mente un momento esatto della tua vita in cui hai provato un’immensa gratitudine per qualcosa che qualcuno ha fatto per te. Ricorda quell’istante in cui hai sentito un flusso caldo e potente nascere da dentro. Cattura quella sensazione fisica ed emotiva.
Attiva la lista: Ora torna mentalmente alla tua lista di oggi. Concentrati sul primo punto.
Inspira ed Espira: * Mentre inspiri, dì mentalmente: “Grazie”. Riempi il tuo campo energetico di questa luce.
Mentre espiri, dì mentalmente: “Offro”. Senti come il tuo cuore si apre e questo potente flusso viene restituito all’Universo, creando un circolo virtuoso.
Ripeti: Fai lo stesso per il secondo e il terzo punto della tua lista: inspira “Grazie”, espira “Offro”.
Il giorno dopo ripeti l’esercizio con la tua nuova lista. È fondamentale non limitarsi a pronunciare la parola “grazie”, ma lasciar vibrare questa frequenza in ogni cellula del corpo fisico e dei corpi sottili!
3. Condividete la vostra luce con gli amici
L’energia si espande quando viene condivisa. Pubblicate la vostra lista di gratitudine sul vostro profilo social. Un giorno, una lista. Potete aggiungere una semplice domanda per chi vi legge: “E voi, per cosa siete grati oggi?”
Questo è il modo migliore per alzare la vibrazione collettiva e ispirare i vostri conoscenti a fare lo stesso.
Cosa fare se non utilizzate i social network? Nessun problema! Lasciate la vostra lista di ringraziamenti nei commenti qui sotto. Condividere pubblicamente la propria gratitudine è un atto di potere che rafforza la vostra intenzione nel mondo materiale.
