La pratica della gratitudine, insieme al perdono, \u00e8 uno degli strumenti energetici fondamentali per la creazione consapevole della propria vita.<\/p>\n
Quando una persona prova profonda gratitudine, dal suo centro scaturisce un potente flusso di vibrazioni uniche. Questa frequenza si colloca appena un gradino al di sotto dell\u2019Amore incondizionato. E se amare incondizionatamente tutto e tutti pu\u00f2 sembrare un compito arduo \u2014 poich\u00e9 richiede prima di tutto di amare e accettare noi stessi in ogni nostra sfaccettatura, inclusa la nostra ombra \u2014 provare gratitudine \u00e8 una porta d’accesso molto pi\u00f9 semplice e immediata. Ognuno di noi, infatti, ha vissuto situazioni per le quali pu\u00f2 dire un sincero “grazie”.<\/p>\n
Il vero salto quantico, il livello massimo di questa pratica, avviene quando si passa dalla gratitudine per qualcosa<\/i> (un oggetto, un evento specifico) a uno stato d’essere, un senso totale e costante di gratitudine interiore che vibra indipendentemente dalle circostanze esterne.<\/p>\n1. I miei ringraziamenti<\/h2>\n
Il compito \u00e8 molto semplice, ma affinch\u00e9 questo stato vibrazionale diventi un automatismo naturale che lavora per te, \u00e8 necessaria una pratica quotidiana.<\/p>\n
Inizia creando una lista di ci\u00f2 per cui sei grato, dividendola in tre ambiti principali:<\/p>\n
Ambito professionale e materiale:<\/b> Per cosa provi gratitudine nel tuo lavoro, nei tuoi affari o nei talenti che esprimi nel mondo?<\/p>\n<\/li>\n Relazioni personali:<\/b> Per cosa provi gratitudine nei confronti delle persone che ti circondano, della tua famiglia, dei tuoi amici o dei tuoi maestri?<\/p>\n<\/li>\n Verso te stesso:<\/b> Per cosa sei grato a te stesso oggi? (Potrebbe essere un piccolo traguardo, un momento in cui ti sei preso cura del tuo corpo, o una situazione in cui hai saputo mettere un confine sano).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Regola d’oro:<\/b> Ogni giorno devi compilare una nuova<\/i> lista. Le risposte non devono mai ripetersi. Questo costringe la mente a uscire dagli schemi abituali e a cercare costantemente nuova luce e nuove benedizioni nel momento presente.<\/p>\n Dopo aver scritto la tua lista, \u00e8 il momento di far scendere le parole dalla mente al cuore. L’obiettivo di questo passaggio \u00e8 sentire<\/i> la gratitudine, non solo pensarci in modo logico.<\/p>\n Centrati:<\/b> Mettiti in una posizione comoda e chiudi gli occhi. Porta l’attenzione al tuo respiro.<\/p>\n<\/li>\n Respira dal cuore:<\/b> Fai 3 respiri profondi, immaginando di inspirare ed espirare direttamente dal centro del tuo petto.<\/p>\n<\/li>\n Risveglia la memoria cellulare:<\/b> Riporta alla mente un momento esatto della tua vita in cui hai provato un’immensa gratitudine per qualcosa che qualcuno ha fatto per te. Ricorda quell’istante in cui hai sentito un flusso caldo e potente nascere da dentro. Cattura quella sensazione fisica ed emotiva.<\/p>\n<\/li>\n Attiva la lista:<\/b> Ora torna mentalmente alla tua lista di oggi. Concentrati sul primo punto.<\/p>\n<\/li>\n Inspira ed Espira:<\/b> * Mentre inspiri<\/b>, d\u00ec mentalmente: “Grazie”<\/i>. Riempi il tuo campo energetico di questa luce.<\/p>\n Mentre espiri<\/b>, d\u00ec mentalmente: “Offro”<\/i>. Senti come il tuo cuore si apre e questo potente flusso viene restituito all\u2019Universo, creando un circolo virtuoso.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n Ripeti:<\/b> Fai lo stesso per il secondo e il terzo punto della tua lista: inspira “Grazie”<\/i>, espira “Offro”<\/i>.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n Il giorno dopo ripeti l\u2019esercizio con la tua nuova lista. \u00c8 fondamentale non limitarsi a pronunciare la parola “grazie”, ma lasciar vibrare questa frequenza in ogni cellula del corpo fisico e dei corpi sottili!<\/p>\n L’energia si espande quando viene condivisa. Pubblicate la vostra lista di gratitudine sul vostro profilo social. Un giorno, una lista. Potete aggiungere una semplice domanda per chi vi legge: \u201cE voi, per cosa siete grati oggi?\u201d<\/i><\/p>\n2. Esercizio di gratitudine attiva<\/h2>\n
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3. Condividete la vostra luce con gli amici<\/h2>\n